「腰が重だるい」「朝起きると腰が痛む」…こうした慢性的な腰痛に悩む人は年々増えています。
原因はひとつではありません。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足による筋力低下、そしてストレスによる自律神経の乱れなど、現代社会ならではの要因が複雑に絡み合っています。
特に庄内・鶴岡のように車移動が多い地域では、座りっぱなしの時間が長く、腰回りの筋肉に負担がかかりやすい生活習慣になりがちです。
なぜヨガが腰痛改善に役立つのか 整体やマッサージで一時的に楽になる方も多いですが、ヨガには 「再発を防ぐ力」 があります。
なぜなら・・・
深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛えて腰を支える
呼吸を深め、副交感神経を優位にして痛みを和らげる
動きと観察を繰り返し、体の使い方や考え方の癖に気づける からです。
腰痛の大きな原因のひとつは「体幹の深層部の弱さ」と「無意識の緊張」です。
ヨガはこれらに同時にアプローチできる数少ない方法です。
鶴岡・くしびきヨガスタジオの腰痛ケアの特徴
スタジオでは、腰痛に悩む方に向けて 「コアコンディショニング＋貯筋運動＋リラクゼーション」 を組み合わせたプログラムを行っています。 ストレッチ用のポールを使用して腰回りや背骨をゆるめ、呼吸を深めるヨガ浅くなりがちな呼吸を整え、全身の緊張を解放させます。
無理のない動きで「体が硬いから不安」という方でも取り組めます。
リラクゼーションで内面に気づく「今の自分はどこまで緩められるのか」を観察し、無意識の限界を手放す練習。 特に「休むと罪悪感を覚える」「常に頭が働いてリラックスできない」といった方にこそ効果が期待できます。
実際の参加者の声
「腰痛で整骨院に通っていたが、ヨガを続けたら朝の痛みが軽くなった」
「呼吸が深まると心まで軽くなり、痛みを気にする時間が減った」
「自分に合った動きを教えてもらえた」
こうした声からもわかるように、腰痛の改善は「体を整えること」と「心の緊張をゆるめること」が両輪になっています。
初めての方へ：初回コースのご案内
くしびきヨガスタジオでは、初めての方も安心して参加できるお試し全3回レッスン（名称：初回コース）をご用意しています。1〜3名の少人数で開催します。
〈順序〉
1.電話か公式LINEより希望日時の連絡をする（火曜定休）
2.初回予約日の10分前に来店→必要書類記入・諸費用支払い→カウンセリングを含めた基本のレッスン(60分)
50代以降の方もたくさん参加してます ！
体が硬い方、運動が苦手な方でも大丈夫 👉 まずは 「体験3回コース」 から始めてみませんか？
慢性腰痛に悩んでいる方へ。「緩める余白」をつくる習慣は、あなたの未来の健康を大きく変えていきます。
✨鶴岡・庄内で腰痛改善に取り組むなら、ヨーガ療法 くしびきヨガスタジオへ。
ご予約・お問い合わせはLINEまたはホームページからどうぞ。