健康貯筋しんぶん2025.09.01 06:08〈健康貯筋しんぶん vol.6〉慢性腰痛に効果的なヨガ 「腰が重だるい」「朝起きると腰が痛む」…こうした慢性的な腰痛に悩む人は年々増えています。原因はひとつではありません。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足による筋力低下、そしてストレスによる自律神経の乱れなど、現代社会ならではの要因が複雑に絡み合っています。 特に庄内・鶴岡のように車移動が多い地域では、座りっぱなしの時間が長く、腰回りの筋肉に負担がかかりやすい生活習慣になりがちです。なぜヨガが腰痛改善に役立つのか...