〈健康貯筋しんぶん vol.２〉

暑くなると体が“だる重く”なるのは、体温調節や血流の調整が乱れているサインかもしれません💡

 さらに、梅雨特有の低気圧や湿度によって、「巡り」が滞りやすくなり、気力も消耗しがちです🏃‍♂️

暑い時期のヨガの時間は…

 🌬 呼吸を通して、体内の巡り（気）を調整し、

💧 余分な熱や水分をやさしく発散し 

🌀 心のざわつきや不安を、

静けさへと整えてくれます 

 具体的な一例には...

 🌬 シータリー、サダンタ などの口からの呼吸法 

💧 前屈・捻転でクールダウン 

🌀 体の動きと呼吸のスピードを一緒にする練習「思考のスローモーション化」 

 🌈イベント🌈

6/12(土)血行めぐるポカポカヨガ in 荘銀タクト／練習室1 

6/28 (土)国際ヨーガの日 in 庄内チャリティヨガイベント／羽黒創造の森交流館

＼鶴岡でヨガ療法士が指導するヨガスタジオ／

＼日常の動作を楽にしよう！個別症状対応ケア／

くしびきヨガスタジオでお待ちしております🌷